平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。5 days ago – 2025/07/26 昨日財運 · 今天的伴侶緣尤其好，跟異性十分聊得來，也極易受到性交的歡迎；心理很輕鬆，能夠卸下研習和科研工作，暢快享受美妙的都市生活；不要隨意誇下海口，否則易受人逼迫而要破財請客。October 15, 2024 – 選擇語法 · 英語 · 繁體中文 · 簡體中文 · 進行廣告 · 關停廣告宣傳 · IN 光消逝的的冬天 被財神爺討厭 權力48法則 鋼煉漫畫作品全集 · :::網站搜尋 · 必讀受歡迎榜單 · 天天爆殺